Gerenciamento do estresse - Saiba mais sobre o Estresse:
Todo mundo sente ocasionalmente sintomas físicos relacionados ao estresse.
Muitos pais de crianças com dificuldade de aprendizagem podem ficar muito estressados com as escolas, com programas de educação especial e com o futuro das suas crianças.
Estresse pode causar muitos sintomas diferentes como: tensão, dores de cabeça, dor nas costas, rigidez muscular e muitos de nós somos exemplos vivos desses sintomas.
Se estamos conscientes dos primeiros sinais de desconforto, podemos tomar medidas adequadas para prevenir problemas mais sérios.
Uma maneira de prevenir problemas maiores é utilizarmos a técnica do inventário de auto avaliação do estresse mental, de como o seu corpo se sente diante da rotina do dia a dia:
Tempo Necessário: cinco minutos .
1. Relaxamento. Primeiramente, pode ser trabalhado sozinho ou com um parceiro. Sentar em um lugar silencioso. Assegurar que não haverá interrupções. P
Psicologia na Atualidade! Curiosidades, dúvidas e muito mais coisas sobre o nosso grande universo interior: Nossa mente!!! Como se pode ser o que nós pensamos! Busque a felicidade agora!