Consultório de Psicologia Daniela Cracel

Fim do mundo será verdade? Hoje no dia 21/12/2012 há uma onda de pessoas afirmando que o mundo terminará , segundo as previsões de Nostradamus e mil e uma outras teorias. De acordo com o calendário maia hoje seria o término de uma nova era e não o final do mundo. Como qualquer início do ano, dia primeiro de janeiro é o início de uma nova era. Inclusive nos EUA, a Nasa criou um video respondendo todas as respostas sobre possíveis teorias a respeito do final do mundo colocando todas elas por água abaixo, segundo a Revista Galileu. Essa série de especulações vêm deixando muitas pessoas em pânico. Existem muitas pessoas estocando comida, estocando máscaras de oxigênio e uma série de outras coisas para dar um pouco de segurança à elas. Quando se vive com esta preocupação o que acaba gerando nas pessoas é uma falsa sensação de segurança e faz com que as pessoas saiam do aqui e agora para viver o amanhã, pois o fato é que estamos aqui e agora vivos vivendo sem nenhuma sombra de

O que gera o final do ano nas pessoas. Época do ano esperada por muitos, e angustiante pra outros. Essa época do ano mexe com muitos sentimentos nas pessoas. Gera muitas confusões de sentimentos. Pode assustar algumas pessoas e libertar outras. Como lidar e esperar tanto para o próximo ano? Como pode ter pessoas exalando alegria pelos poros, e ao mesmo tempo ter pessoas tristes? O final do ano é uma época de lembranças e de revisão. O Natal se aproximando nos remete à pessoas queridas, e estar em contato com elas traz uma sensação ímpar que transforma o momento. Olhando por esta perspectiva imagina a quantidade de pessoas que perderam entes queridos, e viver esse momento muitas vezes pode ser reviver essa perda, e aí a dor na alma aparece com força total. Em contrapartida existe pessoas que vão pras festas do final do ano exalando alegria, ou por terem mais facilidade de lidar com essas dores ou muitas vezes também elas encaram as suas dores de uma forma diferente, e e

Você me ama? Muito comum casais se fazerem essa pergunta: Você me ama?. E muitas vezes a resposta é sim, porém o que pode acontecer é que esse amor não é tão grande quanto o do seu parceiro ou vice versa. Certa vez, lendo uma matéria, li a seguinte estória falando do amor de um casal que estavam casados a cinquenta anos. Eles se separaram, porque o homem disse que não  amava sua esposa tanto quanto ela o amava. E no decorrer de um ano, ele conversando com um amigo declara a ele que ela é a mulher que ele ficará casado pra sempre. E o amigo retruca, mas você falou que não a amava tanto assim a um ano atrás.. E ele respondeu falando que sim, porém ela o amava tanto que isso pra ele era suficiente, e isso já fazia o dia dele feliz.E o marido fez a mesma pergunta para a sua esposa porque você fica casada comigo mesmo sabendo que eu te amo menos do que você a mim? Ela respondeu que era porque pra ela o amor que ela sentia por ele era suficiente pelos dois. Que ela provavelmente não

Vício por celular é similar a compulsão de compras e cartão de crédito. No Science Daily do dia 28/11/2012 trouxe uma matéria que chama a atenção. Cada vez mais no nosso dia a dia aparece mais celulares interessantes, com mais aplicativos trazendo mais ainda a atenção dos consumidores para comprar cada vez mais celulares melhores, e com mais funções. Não só a compra do celular pode ser uma compulsão como também usá-los de forma desenfreada como mostrou o estudo da Universidade de Baylor. Muitas vezes os celulares são usados como um simbolo de status e podem corroer  relações pessoais. O vício do celular e por mensagens de texto são dirigidas pelo materialismo e impulsividade, e pode ser comparado a patologias do consumo como comprar compulsivo e o mau uso do cartão de crédito. O materialismo é um importante valor do consumismo, que impacta muitas das decisões dos consumidores. O consumismo por essas pequenas ferramentas está cada vez mais em alta que se torna important

Os benefícios de uma boa risada A sua saúde depende da sua risada. Segundo estudos na Universidade de Maryland relata que uma boa risada é capaz de produzir e liberar endorfina no corpo. A endorfina é um produto químico semelhante a morfina, que ajuda a diminuir a dor. A risada é o melhor remédio para aliviar seus problemas. Além disso o fluxo sanguíneo aumenta contribuíndo para a saúde do seu coração. Os médicos já sabem que o sorriso ajuda a evitar problemas de saúde. Vivemos numa sociedade, aonde a mídia o tempo todo nos mostra noticiários falando que a economia mundial está em crise, que a menina foi raptada, drogas e muito mais. A vida diária estressa, e pode elevar os níveis de estresse de uma pessoa e criar um caos no sistema imunológico de uma pessoa. Assim as pessoas ficam mais sucetíveis a pegar gripes, doenças de maneira geral. Uma pesquisa na Universidade de Maryland observou um grupo de pessoas que assistiram um filme de comédia e outro que assistiram  um filme es

  Entre nós, relação Mãe e Bebê. A relação entre mãe e bebê é tão importante que é vital para a vida desse pequenininho. Sem essa relação ou de um cuidador dedicado ele não conseguiria sobreviver. É importante cada momento na relação de vocês dois nutrir a relação. Mesmo quando o bebê é recém-nascido ler uma histórinha pra ele, conversar com ele, cantar pra ele é de extrema importância. O escutar a voz da mamãe transmite uma série de sentimentos importantes para o bebê. A sua voz, mamãe, acalma, calienta, conforta o seu pequenininho.  Muitas vezes quando ele ainda não entende as palavras, você poderá se sentir falando com a parede, mas, saiba que sua voz é muito importante e aquece de forma inegualável o coraçãozinho do seu pequeno. Os primeiros meses de vida representa um momento chave para interagir com esses pequenininhos e ajudá-los a crescer e aprender. Mas, como envolver um pequenininho que a rotina se resume em se alimentar, arrotar, troca de fraldas, e banho e repeti

Porque falar com você mesmo? Porque falar com você mesmo pode ser algo destrutivo? Quantas vezes atend o no consultório onde percebo as falas das pessoas consigo, duras e críticas. Muitas vezes essas vozes duras ou críticas com a própria pessoa são vozes que na realidade não são suas e sim de alguém que falou algo duro, que criticou-a, e assim  você denominou aquilo sendo sua. Um exemplo muito comum é "nossa mais que burra que eu sou", e ... Falar consigo mesmo é uma parte essencial no desenvolvimento da criança, que facilita o aprendizado da memória da criança. Porém  mais jovens aprendemos que falar sozinho é inaceitável para a sociedade. Entretanto vocalizar esse diálogo interno relaxa na fase adulta. Esse diálogo interno é uma ferramenta extremamente útil para enfrentar e motivar os adultos.  Contudo o excesso do diálogo interno pode afetar o humor e ser um sinal de extresse ou depressão. Então como saber se está sendo útil e saudável esse diálogo interno? Pr

Porque  o Facebook faz você se sentir tão bem Segundo pesquisas na revista Cyberpsychology, o Facebook literalmente faz com que as pessoas se sintam bem. O Facebook, as redes socias de forma geral evocam um sentimento positivo nos seus usuários. A pesquisa realizada colocou 30 indivíduos saudáveis em frente a algumas imagens de relaxamento e ao Facebook durante alguns minutos, e os resultados revelaram que quando acessavam o Facebook apresentavam um estado psicofisiológico que era distinta das condições de relaxamento e estresse. Eles revelaram que esses sinais biológicos estão em sintonia com o que eles chamam de fluxo core que se define por alta valência positiva e exitação alta. O seres humanos são pessoas relacionais e possuem a necessidade de se sentir pertencido e aceito a um grupo social, e a pesquisa fala que o sucesso das redes sociais surge destas constatações. Ao mesmo tempo que no computador, ou no celular as pessoas estão se mantendo fora do contato com outras

Morar junto pode contribuir com o ganho de peso nas mulheres No dia 25/10 a Isto é on line publicou uma matéria bem interessante que nos fala sobre a forma do casal se alimentar. As mulheres ao juntar as escovas de dentes, segundo pesquisas, acabam comendo a mesma quantidade de comida que os seus parceiros. O que acaba contribuindo para o aumento de peso. Casar, morar junto todo mundo já sabe que contribui para o ganho da silhueta, mas que geralmente quem acaba se prejudicando mais são as mulheres, que acabam acompanhando seus parceiros. O que acaba influindo drasticamente na qualidade da saúde. Homem precisa naturalmente de mais nutrientes do que as mulheres e isso precisa ser lembrado. Inclusive homens e mulheres acabam também separando os alimentos como masculinos e femininos,  as mulheres acabam comprando mais carne para os seus maridos, já que é tido como um alimento mais masculino e os homens acabam comendo mais alimentos femininos como saladas e yogurtes, segundo

Se exercite você também Lendo a revista Veja do dia 26/10/2012 me deu vontade de compartilhar com vocês leitores, o quão importante é se exercitar. De acordo com uma pesquisa realizada nos EUA relata que quanto mais as pessoas se exercitam, ela não sente só um bem estar físico como também sente um bem estar psicológico. Foi realizada uma pesquisa nos EUA aonde pessoas que faziam exercícios escreviam no seu diário como estavam se sentindo. Mesmo aquelas que já faziam exercícios aumentaram a quantidade do exercício. E a resposta foi de chamar atenção todos escreveram nos seus diários o bem estar que sentiram, inclusive aqueles que já faziam exercícios,  e perceberam também se sentir ainda mais bem dispostos e felizes. Engraçado como muitas pessoas demoram para dar partida ao início de uma vida mais saudável, mas quando dão a partida não querem sair. Pois, é notável o bem estar físico e psicológico. A pesquisa mostrou que as pessoas que faziam mais exercícios são também mu

Maneiras para relaxar Mesmo a sua vida estando maravilhosa você pode se estressar. Abaixo segue algumas dicas para quando você estiver estressado.  Segundo estudos americanos na Universidade Wisconsin Madison foi descoberto que ao falarmos no telefone com alguém querido e escutar a voz dessa pessoa pode abaixar o nível de estresse, mais do que enviar mensagens. Uma laranja ou até mesmo uma fatia de limão no seu ice tea pode melhorar o humor, segundo os estudos. Um sorriso verdadeiro segundo pesquisas da Universidade do Kansas ajuda a relaxar quando você está estressado. Depois que colocaram pessoas fazendo tarefas estressantes, a pesquisa relatou que as pessoas que sorriam mais apresentavam um rítimo cardíaco mais desacelerado e se sentiam mais dispostos do que as que não sorriam.  Vivenciar uma experiência incrível segundo estudos da Universidade de Stanford como assistir um pôr do sol, ver uma paisagem bonita e etc, ajuda a relaxar e a se sentir mais feliz.  Se você

As palavras doem mais do que você pensa Em um estudo nos EUA de acordo com a revista Cosmopolitan, 77% das estudantes de faculdade vive uma relação abusiva. Não existe uma definição única para abuso psicológico ou emocional. Mas, geralmente é descrito como qualquer comportamento de violência física ou verbal que é usado para manipular, degradar, humilhar, punir a outra pessoa. Isto pode parecer coisa de filme , mas é muito mais comun do que se imagina. Pode ter ameaça, vandalismo, perseguição, monitoramento pelo email ou celular. Porém também pode ser mais sútil, reações exageradas que faz você pisar em ovos, elogios dissimulados, conselhos duros que fala ser pro seu próprio bem, diz que vai te ajudar para gerir seu dinheiro,gerir seus relacionamentos com os outros e sua carreira e...  são comportamentos perigosos que prejudicam muito a pessoa que sofre com este tipo de relação. A melhor coisa a se fazer com este tipo de relação, ou se você conhece alguém que sofre é atent

Como anda a sua postura? A postura com que você anda pode afetar o seu humor, você sabia disso? Muitas vezes as pessoas falam pra você  esticar a coluna e colocar sua postura mais ereta para melhorar o humor. Então, isso é bem verdade! A sua postura afeta o seu estado emocional, podendo inclusive gerar depressão afirma a reportagem na revista Cosmopolitan. A má postura publicada no site da revista cosmopolitan, pode levar ao mau humor mesmo quem não está passando mal. Prestar atenção em como você está caminhando pode aliviar muito o seu mau estar, e deixar você com muito mais energia para desfrutar da sua vida com mais disposição. Daniela Cracel Imagem: http://diariocatarinense.clicrbs.com.br

Para agitar sua relação Quantas vezes recebo em meu consultório casais com os seus relacionamentos "frios". Casais aonde a rotina, a vida corrida do dia a dia tiraram as "cores" da relação. Existem algumas coisas que podem ser feitas para a relação voltar a ser "quente"!  Antes precisa prestar atenção em como está esta relação. Se está só envolvida  com os filhos? Se vai pra cama com o celular e fica mexendo nele? Se chega em casa e já vai trabalhar e... ? Mudanças! Sim este é o grande clique para a relação voltar a ter aquele "colorido" que só vocês sabem fazer! As dicas acima são dicas a serem escutadas e colocadas em prática. Uma das coisas que também ajuda muito o casal dar uma renovada na bateria é tirar umas férias, mas não precisa ser aquela viagem, aquele hotel, com pétalas na cama... Pode ser uma saída da rotina. Uma tentativa de uma relação sexual num ambiente diferente, e... Se mesmo assim as coisas continuarem dif

Psicoterapia on line Cada vez mais vem aparecendo a demanda de psicoterapia on line. Uma prática que aos poucos está tomando o lugar da terapia convencional.  Muito compreensivo. Nossa realidade pede cada vez mais agilidade, rapidez, fluidez.  Cada vez escuto mais clientes e pessoas que gostariam de acrescentar horas a mais no seu dia!Você que está lendo essa matéria não teria vontade? E com a psicoterapia on line isso ajuda bastante. Não é necessário sair, estacionar o carro... Certa vez li no New York times uma matéria falando exatamente sobre isso. Como cada vez mais os clientes estão preferindo fazer a terapia on line, e que a cada ano aumenta a tendência do mesmo. E agora com os celulares com internet isso se torna ainda mais fácil.  Já imaginou você no shopping se atrasando pra sua terapia, e derrepente você olha um lugar mais reservado no shopping e acessa seu skype pelo celular e inicia a conversa ali mesmo com o seu psicoterapeuta? Ou, fazer sua sessão de terapi

Amizades: Questão de saúde mental. Uma das minhas perguntas comuns no consultório é: Você tem amigos? Existem muitos estudos que falam sobre esta questão. Ter amigos fazem com que as pessoas tenham mais alegrias, se sintam mais queridas e inseridas numa rede social. Geralmente recebo no consultório pessoas com depressão, e muitas vezes percebo este ponto chave.. amizades, e família. Tem casos de pessoas que perderam  laços de amizades e me perguntam o que fazer nessa hora? Perderam os laços de amizade por brigas, desentendimentos, e assim resolveram se afastar. Geralmente dou a seguinte resposta: Laços de amizades podem ser refeitos! Leva tempo e cuidado, mas ainda sim é possível. Ás vezes, as amizades podem se tornar inclusive mais fortes. "As amizades renovadas exigem mais cuidados do que aquelas que nunca foram interrompidas." François La Rochefoucauld Amizade é tão importante que gera uma sensação de pertencimento, de conforto. Quanto m

Na luta contra o câncer de mama, vamos nos unir contra este mal!

Pensamentos saudáveis Cultive os bons pensamentos Eles são o termômetro da nossa saúde mental! Daniela Cracel. Pensar positivamente para algumas pessoas é uma tarefa difícil. É muito mais fácil pensarmos nas coisas negativas do que nas positivas! As pessoas foram ensinadas a enxergar com mais frequencia o negativo. Um bom exemplo são os noticiários... Aborda muito mais assuntos negativos do  que positivos!   A terapia ajuda as pessoas de forma profilaxa contra a depressão e outros problemas, ajudando a construir pensamentos positivos. O pensamento positivo ajuda você a vencer a ansiedade, depressão e a evitar pensamentos negativos. Faz com que você se sinta mais confiante sobre suas habilidades.  Cultivar esses pensamentos é questão de saúde mental! Daniela Cracel