Consultório de Psicologia Daniela Cracel

Ansiedade, Depressão, Pânico e Dependência Química   Por Jorge Antonio Monteiro de Lima Em nossa experiência empírica na prática da psicoterapia de base analítica na saúde mental observamos em certos casos a intensa ligação entre as dependências químicas e o estado depressivo, seja no usuário de álcool, maconha, cocaína, pessoas viciadas em medicação, ou qualquer outra droga. A maior incidência deste processo está nos homens jovens cuja idade varia entre os 14 aos 35 anos. Geralmente estes tentando fugir dos sintomas isolados de crises de pânico ou da depressão tendem naturalmente a migrar para o uso de drogas lícitas ou ilícitas, o que transformará todo processo em dois problemas em um só. A incidência nas mulheres é pequena em proporção aos homens dependentes químicos sendo justamente por isto que as estatísticas de depressão tendem a ser menores no público masculino, visto que eles "mascaram" a patologia que os induz ao vício. O uso de drogas tem sua ação variada. O á

   Inimigos da Depressão Além de falar de terapia, há ainda  coisas simples e poderosas que você pode fazer para se ajudar a curar a depressão. Inspirado pelo livro do Dr. Robert Hedaya fala sobre como lidar com os efeitos colaterais dos medicamentos da depressão, o programa de como lidar com a depressão.Aqui estão três maneiras para combater a depressão, se você está tomando anti-depressivos ou não. 1. Boa nutrição. Uma dieta rica em proteínas, baixo teor de glicemia (por exemplo, cevada, uva, e iogurte) e rica em cereais integrais, frutas, vegetais e boas gorduras, como ômega 3, vão ajudar a estabilizar o seu humor. A proteína é essencial para a produção de neurotransmissores que regulam o humor, e alimentos com baixo teor de glicemia ajuda a estabilizar o açúcar no sangue, reduzindo a fadiga,, ajudando a estabilidade do peso, e contribuíndo a melhora do humor. 2. Movimentar seu corpo. De acordo com a Harvard Medical School, a evidência é clara que o exercício regular pode aju

Terapia online ajuda na cura da depressão Nos anos 60, você podia conversar com a ELIZA, contar sobre seus problemas, e, não importando quão vergonhoso ou difícil fosse o seu problema, ela perguntaria "Isso é muito interessante, por que você acha isso?". Depois da ELIZA, programa de computador criado para emular um terapeuta, a terapia online melhorou muito, e hoje, com a Internet, as pessoas podem usar mensagens instantâneas para se comunicar com seus terapeutas. Um novo estudo sugere que a terapia online em tempo real é eficiente para ajudar pessoas com depressão. Participantes do estudo foram escolhidos para receber terapia online além do cuidado personalizado - que pode incluir o uso de medicamentos antidepressivos - e outro grupo continuou com o tratamento tradicional. O grupo que participou do tratamento online teve dez consultas de 55 minutos. Das 113 pessoas que fizeram a terapia online, 38% se recuperaram da depressão, comparadas com 24% do grupo que fez apen

Teste de Auto-avaliação de Depressão Baseado no "Depression Screening Test", por Ivan Goldberg, M.D., traduzido a partir do site psychcentral.com Instruções: Você pode imprimir este teste ou respondê-lo ou enviá-lo pelo e- mail, usando-o uma vez por semana para verificar suas alterações de humor. ATENÇÃO: Este questionário NÃO serve para dar um diagnóstico de depressão. Se você suspeita estar com depressão, procure um psicólogo ou outro profissional de saúde mental. As questões abaixo referem-se ao modo como você se sentiu DURANTE A ÚLTIMA SEMANA. Para cada item, escolha a opção mais adequada. 1) Eu faço as coisas lentamente. Não, de jeito nenhum Muito pouco Pouco Moderadamente Bastante Muito mesmo 2) Meu futuro parece sem esperança. Não, de jeito nenhum Muito pouco Pouco Moderadamente Bastante Muito mesmo 3) Tenho dificuldade de me concentrar na leitura. Não, de jeito nenhum Muito pouco Pouco Moderadamente Bastante Muito mesmo 4) O prazer