Consultório de Psicologia Daniela Cracel

Se exercite você também Lendo a revista Veja do dia 26/10/2012 me deu vontade de compartilhar com vocês leitores, o quão importante é se exercitar. De acordo com uma pesquisa realizada nos EUA relata que quanto mais as pessoas se exercitam, ela não sente só um bem estar físico como também sente um bem estar psicológico. Foi realizada uma pesquisa nos EUA aonde pessoas que faziam exercícios escreviam no seu diário como estavam se sentindo. Mesmo aquelas que já faziam exercícios aumentaram a quantidade do exercício. E a resposta foi de chamar atenção todos escreveram nos seus diários o bem estar que sentiram, inclusive aqueles que já faziam exercícios,  e perceberam também se sentir ainda mais bem dispostos e felizes. Engraçado como muitas pessoas demoram para dar partida ao início de uma vida mais saudável, mas quando dão a partida não querem sair. Pois, é notável o bem estar físico e psicológico. A pesquisa mostrou que as pessoas que faziam mais exercícios são também mu

Maneiras para relaxar Mesmo a sua vida estando maravilhosa você pode se estressar. Abaixo segue algumas dicas para quando você estiver estressado.  Segundo estudos americanos na Universidade Wisconsin Madison foi descoberto que ao falarmos no telefone com alguém querido e escutar a voz dessa pessoa pode abaixar o nível de estresse, mais do que enviar mensagens. Uma laranja ou até mesmo uma fatia de limão no seu ice tea pode melhorar o humor, segundo os estudos. Um sorriso verdadeiro segundo pesquisas da Universidade do Kansas ajuda a relaxar quando você está estressado. Depois que colocaram pessoas fazendo tarefas estressantes, a pesquisa relatou que as pessoas que sorriam mais apresentavam um rítimo cardíaco mais desacelerado e se sentiam mais dispostos do que as que não sorriam.  Vivenciar uma experiência incrível segundo estudos da Universidade de Stanford como assistir um pôr do sol, ver uma paisagem bonita e etc, ajuda a relaxar e a se sentir mais feliz.  Se você

As palavras doem mais do que você pensa Em um estudo nos EUA de acordo com a revista Cosmopolitan, 77% das estudantes de faculdade vive uma relação abusiva. Não existe uma definição única para abuso psicológico ou emocional. Mas, geralmente é descrito como qualquer comportamento de violência física ou verbal que é usado para manipular, degradar, humilhar, punir a outra pessoa. Isto pode parecer coisa de filme , mas é muito mais comun do que se imagina. Pode ter ameaça, vandalismo, perseguição, monitoramento pelo email ou celular. Porém também pode ser mais sútil, reações exageradas que faz você pisar em ovos, elogios dissimulados, conselhos duros que fala ser pro seu próprio bem, diz que vai te ajudar para gerir seu dinheiro,gerir seus relacionamentos com os outros e sua carreira e...  são comportamentos perigosos que prejudicam muito a pessoa que sofre com este tipo de relação. A melhor coisa a se fazer com este tipo de relação, ou se você conhece alguém que sofre é atent

Como anda a sua postura? A postura com que você anda pode afetar o seu humor, você sabia disso? Muitas vezes as pessoas falam pra você  esticar a coluna e colocar sua postura mais ereta para melhorar o humor. Então, isso é bem verdade! A sua postura afeta o seu estado emocional, podendo inclusive gerar depressão afirma a reportagem na revista Cosmopolitan. A má postura publicada no site da revista cosmopolitan, pode levar ao mau humor mesmo quem não está passando mal. Prestar atenção em como você está caminhando pode aliviar muito o seu mau estar, e deixar você com muito mais energia para desfrutar da sua vida com mais disposição. Daniela Cracel Imagem: http://diariocatarinense.clicrbs.com.br

Para agitar sua relação Quantas vezes recebo em meu consultório casais com os seus relacionamentos "frios". Casais aonde a rotina, a vida corrida do dia a dia tiraram as "cores" da relação. Existem algumas coisas que podem ser feitas para a relação voltar a ser "quente"!  Antes precisa prestar atenção em como está esta relação. Se está só envolvida  com os filhos? Se vai pra cama com o celular e fica mexendo nele? Se chega em casa e já vai trabalhar e... ? Mudanças! Sim este é o grande clique para a relação voltar a ter aquele "colorido" que só vocês sabem fazer! As dicas acima são dicas a serem escutadas e colocadas em prática. Uma das coisas que também ajuda muito o casal dar uma renovada na bateria é tirar umas férias, mas não precisa ser aquela viagem, aquele hotel, com pétalas na cama... Pode ser uma saída da rotina. Uma tentativa de uma relação sexual num ambiente diferente, e... Se mesmo assim as coisas continuarem dif

Psicoterapia on line Cada vez mais vem aparecendo a demanda de psicoterapia on line. Uma prática que aos poucos está tomando o lugar da terapia convencional.  Muito compreensivo. Nossa realidade pede cada vez mais agilidade, rapidez, fluidez.  Cada vez escuto mais clientes e pessoas que gostariam de acrescentar horas a mais no seu dia!Você que está lendo essa matéria não teria vontade? E com a psicoterapia on line isso ajuda bastante. Não é necessário sair, estacionar o carro... Certa vez li no New York times uma matéria falando exatamente sobre isso. Como cada vez mais os clientes estão preferindo fazer a terapia on line, e que a cada ano aumenta a tendência do mesmo. E agora com os celulares com internet isso se torna ainda mais fácil.  Já imaginou você no shopping se atrasando pra sua terapia, e derrepente você olha um lugar mais reservado no shopping e acessa seu skype pelo celular e inicia a conversa ali mesmo com o seu psicoterapeuta? Ou, fazer sua sessão de terapi

Amizades: Questão de saúde mental. Uma das minhas perguntas comuns no consultório é: Você tem amigos? Existem muitos estudos que falam sobre esta questão. Ter amigos fazem com que as pessoas tenham mais alegrias, se sintam mais queridas e inseridas numa rede social. Geralmente recebo no consultório pessoas com depressão, e muitas vezes percebo este ponto chave.. amizades, e família. Tem casos de pessoas que perderam  laços de amizades e me perguntam o que fazer nessa hora? Perderam os laços de amizade por brigas, desentendimentos, e assim resolveram se afastar. Geralmente dou a seguinte resposta: Laços de amizades podem ser refeitos! Leva tempo e cuidado, mas ainda sim é possível. Ás vezes, as amizades podem se tornar inclusive mais fortes. "As amizades renovadas exigem mais cuidados do que aquelas que nunca foram interrompidas." François La Rochefoucauld Amizade é tão importante que gera uma sensação de pertencimento, de conforto. Quanto m

Na luta contra o câncer de mama, vamos nos unir contra este mal!

Pensamentos saudáveis Cultive os bons pensamentos Eles são o termômetro da nossa saúde mental! Daniela Cracel. Pensar positivamente para algumas pessoas é uma tarefa difícil. É muito mais fácil pensarmos nas coisas negativas do que nas positivas! As pessoas foram ensinadas a enxergar com mais frequencia o negativo. Um bom exemplo são os noticiários... Aborda muito mais assuntos negativos do  que positivos!   A terapia ajuda as pessoas de forma profilaxa contra a depressão e outros problemas, ajudando a construir pensamentos positivos. O pensamento positivo ajuda você a vencer a ansiedade, depressão e a evitar pensamentos negativos. Faz com que você se sinta mais confiante sobre suas habilidades.  Cultivar esses pensamentos é questão de saúde mental! Daniela Cracel