Consultório de Psicologia Daniela Cracel

A busca pela Felicidade Porque a felicidade é inatingível para algumas pessoas e por que é um erro pensar em evitar as fontes de descontentamentos. Uma razão que as pessoas tem tantos problemas em alcançar a felicidade é que muitas pessoas não sabem mesmo o que é. Continuam tentando aniquilar a ansiedade e outros distúrbios. Mas a felicidade tem mais a ver com a ampliação de sua perspectiva, diz o psiquiatra inovador Mark Epstein que combina o pensamento ocidental e oriental. "Estou farto disto", um paciente meu comentou outro dia. "Eu não posso me suporto mais. Quando é que eu vou ser feliz?" Não é uma pergunta incomum na terapia, no entanto, as aspirações para a felicidade pode soar ingênuo ou até mesmo trivial. Como ela poderia estar se perguntando por felicidade,  pensei comigo. Freud não dizia que o melhor que se poderia esperar de uma  terapia era o retorno à "infelicidade comum?" No entanto, o desejo do meu paciente era sincera. Como eu poderi

   Inimigos da Depressão Além de falar de terapia, há ainda  coisas simples e poderosas que você pode fazer para se ajudar a curar a depressão. Inspirado pelo livro do Dr. Robert Hedaya fala sobre como lidar com os efeitos colaterais dos medicamentos da depressão, o programa de como lidar com a depressão.Aqui estão três maneiras para combater a depressão, se você está tomando anti-depressivos ou não. 1. Boa nutrição. Uma dieta rica em proteínas, baixo teor de glicemia (por exemplo, cevada, uva, e iogurte) e rica em cereais integrais, frutas, vegetais e boas gorduras, como ômega 3, vão ajudar a estabilizar o seu humor. A proteína é essencial para a produção de neurotransmissores que regulam o humor, e alimentos com baixo teor de glicemia ajuda a estabilizar o açúcar no sangue, reduzindo a fadiga,, ajudando a estabilidade do peso, e contribuíndo a melhora do humor. 2. Movimentar seu corpo. De acordo com a Harvard Medical School, a evidência é clara que o exercício regular pode aju

Mantenha-se positivo e descubra seus novos poderes Abraham Lincoln (histórico presidente dos EUA) disse: “As pessoas são tão felizes quanto colocam em suas mentes que querem ser.” As pessoas podem escolher ser negativas ou elas podem escolher ser otimistas – simples assim. Cada indivíduo tem o poder de controlar o quanto é feliz na vida, porque felicidade não é determinada por situações, mas por atitude. Sua postura diante uma situação, não a situação por si própria, determina se você encara suas circunstâncias como boas ou más. Charles Swindoll (pastor evangélico, autor, radialista e educador) disse: “Quanto mais tempo eu vivo, mas eu me dou conta do impacto da atitude na vida. Atitude, para mim, é mais importante que fatos. Ela é mais importante do que o passado, do que a educação, do que o dinheiro, do que as circunstâncias, do que o fracasso, do que os outros pensam, dizem ou fazem. É mais importante do que a aparência, dom ou habilidad