Consultório de Psicologia Daniela Cracel

Maneiras para relaxar Mesmo a sua vida estando maravilhosa você pode se estressar. Abaixo segue algumas dicas para quando você estiver estressado.  Segundo estudos americanos na Universidade Wisconsin Madison foi descoberto que ao falarmos no telefone com alguém querido e escutar a voz dessa pessoa pode abaixar o nível de estresse, mais do que enviar mensagens. Uma laranja ou até mesmo uma fatia de limão no seu ice tea pode melhorar o humor, segundo os estudos. Um sorriso verdadeiro segundo pesquisas da Universidade do Kansas ajuda a relaxar quando você está estressado. Depois que colocaram pessoas fazendo tarefas estressantes, a pesquisa relatou que as pessoas que sorriam mais apresentavam um rítimo cardíaco mais desacelerado e se sentiam mais dispostos do que as que não sorriam.  Vivenciar uma experiência incrível segundo estudos da Universidade de Stanford como assistir um pôr do sol, ver uma paisagem bonita e etc, ajuda a relaxar e a se sentir mais feliz.  Se você

Aprenda a fugir do estresse no trabalho e saiba como relaxar nas férias Organização evita que as tensões sigam você durante o período de folga Para muitas pessoas o trabalho é uma das principais causas de estresse. Em alguns casos ele pode causar problemas para se relacionar, alterações no sono ou de humor. As profissões mais estressantes são marcadas pela necessidade de responder às exigências e horários dos outros, com queixas de muita responsabilidade e pouca autoridade, além de práticas injustas e inadequadas ao cargo. Às vezes, o ambiente de trabalho gera estresse físico por causa do ruído, da falta de privacidade, iluminação deficiente ou má ventilação. Os ambientes de gestão altamente autoritária, liberal ou muito focada na crise também são psicologicamente estressantes. Os sintomas de fuga do trabalho podem refletir em atrasos e até em queda de produtividade. "Identificar a causa do problema não leva tempo, mas o processo de gerenciamento deste estresse e o despertar

Gerenciamento do estresse - Saiba mais sobre o Estresse: Todo mundo sente ocasionalmente sintomas físicos relacionados ao estresse. Muitos pais de crianças com dificuldade de aprendizagem podem ficar muito estressados com as escolas, com programas de educação especial e com o futuro das suas crianças. Estresse pode causar muitos sintomas diferentes como: tensão, dores de cabeça, dor nas costas, rigidez muscular e muitos de nós somos exemplos vivos desses sintomas. Se estamos conscientes dos primeiros sinais de desconforto, podemos tomar medidas adequadas para prevenir problemas mais sérios. Uma maneira de prevenir problemas maiores é utilizarmos a técnica do inventário de auto avaliação do estresse mental, de como o seu corpo se sente diante da rotina do dia a dia: Tempo Necessário: cinco minutos . 1. Relaxamento. Primeiramente, pode ser trabalhado sozinho ou com um parceiro. Sentar em um lugar silencioso. Assegurar que não haverá interrupções. P