Porque falar com você mesmo?

Porque falar com você mesmo?

Porque falar com você mesmo pode ser algo destrutivo? Quantas vezes atendo no consultório onde percebo as falas das pessoas consigo, duras e críticas.

Muitas vezes essas vozes duras ou críticas com a própria pessoa são vozes que na realidade não são suas e sim de alguém que falou algo duro, que criticou-a, e assim  você denominou aquilo sendo sua. Um exemplo muito comum é "nossa mais que burra que eu sou", e ...

Falar consigo mesmo é uma parte essencial no desenvolvimento da criança, que facilita o aprendizado da memória da criança. Porém  mais jovens aprendemos que falar sozinho é inaceitável para a sociedade. Entretanto vocalizar esse diálogo interno relaxa na fase adulta. Esse diálogo interno é uma ferramenta extremamente útil para enfrentar e motivar os adultos.  Contudo o excesso do diálogo interno pode afetar o humor e ser um sinal de extresse ou depressão. Então como saber se está sendo útil e saudável esse diálogo interno?

Primeira coisa a fazer é analisar seu diálogo interno, se está sendo muito crítico... Preste atenção em quem realmente está falando com você. Se não é sua mãe, pai, professores, namorado (a), ou esposa/marido...?
"E fale em voz alta pra você pare!!!!" Sugere a psicóloga clínica Laurie Hawkes.

Escolha uma forma carinhosa como você gostaria de se chamar como querida, amor... Essa é uma forma que ajuda aumentar sua auto estima e aumenta a sua auto confiança. E geralmente essas pessoas sentem menos necessidade de desabafar pra outros suas queixas. Pois assim, ela consegue dar um outro formato para as suas queixas.

Separe um tempinho diário como uns 5 minutos pra você falar palavras positivas pra você mesma! Ter um diálogo livre e franco com você mesma pode ser muito benéfico.

Cheque como você anda se comunicando com o seu próprio eu. Seja o seu melhor amigo, e modifique seu diálogo de forma a se beneficiar.

Daniela Cracel
Imagem:oindizivel.com