Consultório de Psicologia Daniela Cracel

"Dizem que a motivação não dura. Bem, o banho também não. Por isso ele é recomendado com freqüência." (Zig Ziglar) Como aumentar sua auto estima com a PNL Shlomo Vaknin, C.Ht Esse método para aumentar a sua auto-estima é baseado no Padrão Swish da PNL que é usado para fazer um “swish” (troca rápida) entre um padrão de pensamento negativo e um positivo. Seja cuidadoso quando aplicar essa técnica em você mesmo - vá devagar no início, aprenda as etapas, faça-as bem devagar, e só depois acelere. O principal fator para obter sucesso com o método Passo a Passo para aumentar a sua auto-estima é a velocidade. Quanto mais ligeiro você conseguir executar as etapas principais, repetidas vezes, numa única sessão, maior a eficiência que ele terá para você. Aqui estão as etapas: Etapa um: crie a imagem da auto-estima não desejada Pense numa ocasião da sua vida em que você se sentiu mal a seu respeito; em que você estava realmente ressentido com você mesmo. Uma vez em que tudo parecia ser c

Ser feliz só depende de você! Lembre de ser feliz agora, pois só no agora que você pode sentir essa felicidade! Daniela Cracel

Fobias Segundo a Associação Americana de Psiquiatria, a fobia é um medo irracional e excessivo de um objeto ou de uma situação. Na maioria dos casos, a fobia envolve uma ameaça ou um sentimento de receio de que algo ruim acontecerá. Por exemplo, aqueles que sofrem de agorafobia têm medo de ser preso em um lugar ou uma situação incontornável. Sintomas das Fobias Sintomas fóbicos podem ocorrer através da exposição ao objeto ou a situação que provoca o medo, ou, às vezes basta pensar no objeto temido para levar a uma resposta de sintomas comuns associados com a fobia. São eles: Tonturas, sufocação, náuseas, uma sensação de irrealidade e medo de morrer. Em alguns casos, esses sintomas podem degenerar uma escala completa de ataques de ansiedade. Como consequência destes sintomas, algumas pessoas começam a se isolar, levando a graves dificuldades na vida diária. Em outros casos, a pessoa pode procurar atendimento médico devido a uma preocupação constante com a d

Durante a primeira metade do século 20, muitos psicólogos acreditavam que demonstrar afeto pelas crianças era apenas um gesto sentimental que não servia de nada. O psicólogo Comportamental John B. Watson, uma vez chegou a alertar os pais, "Quando tiver vontade de acariciar o seu filho, lembre-se que o amor materno é um perigoso instrumento." De acordo com muitos pensadores da época, o carinho só espalharia doenças e levaria a problemas psicológicos no futuro. Durante este tempo, os psicólogos foram motivados a provar o seu domínio como uma ciência rígida. O movimento da psicologia comportamental instigou os investigadores a estudar apenas comportamentos observáveis e mensuráveis. Um psicólogo americano chamado Harry Harlow, no entanto, tornou-se interessado em estudar um tema que não era tão fácil de quantificar e medir: o amor. Em uma série de experimentos controversos conduzidos em 1960 , Harlow demonstrou o poder do efeito do amor. Ao mostrar os efeitos devastadores da pr

O que é o transtorno de ansiedade generalizada? Ansiedade e preocupação são normais. Um pouco de ansiedade pode realmente ajudá-lo à agir diante a algumas situações de ameaças. Imagine que você está passeando na rua e aparece um leão. Sua ansiedade vai fazer com que você saia da situação de perigo, na busca da sua sobrevivência. A ansiedade gera energia para fazer as coisas; para se movimentar. No entanto, excesso de preocupação e ansiedade podem indicar uma doença conhecida como transtorno de ansiedade generalizada. Transtorno de ansiedade generalizada (TAG) é uma preocupação exagerada e prolongada que tem pouca ou nenhumas fonte específica. Os indivíduos que sofrem de TAG frequentemente descrevem sentimentos constantes de preocupação, ansiedade, nervossismo, e se sentem frequentemente desconfortáveis. Para serem diagnosticados, estes sentimentos devem ser presentes mais ou menos por um período de seis meses ou mais. Quem é afetado pelo transtorno de ansiedade generalizada?

Mudança de comportamento. Nem sempre o que parece fácil para uma determinada pessoa é para a outra. Muitas vezes, um comportamento antigo é difícil de se reconfigurar. Leva tempo... e se faz necessário disciplina e disponibilidade para a mudança. Esse comportamento que não está mais funcionando para a pessoa vai adquirindo uma nova forma e, aos poucos, ele vai gerando uma postura mais disciplinada e consequentemente mais automática. Contudo, essa sensação do não simples precisa ser olhado e escutado, de forma a fazer sentido um comportamento novo. Para que seja possível essa mudança de comportamento é importante sentir o que está por detrás desse comportamento disfuncional!