Consultório de Psicologia Daniela Cracel

Os benefícios de uma boa risada A sua saúde depende da sua risada. Segundo estudos na Universidade de Maryland relata que uma boa risada é capaz de produzir e liberar endorfina no corpo. A endorfina é um produto químico semelhante a morfina, que ajuda a diminuir a dor. A risada é o melhor remédio para aliviar seus problemas. Além disso o fluxo sanguíneo aumenta contribuíndo para a saúde do seu coração. Os médicos já sabem que o sorriso ajuda a evitar problemas de saúde. Vivemos numa sociedade, aonde a mídia o tempo todo nos mostra noticiários falando que a economia mundial está em crise, que a menina foi raptada, drogas e muito mais. A vida diária estressa, e pode elevar os níveis de estresse de uma pessoa e criar um caos no sistema imunológico de uma pessoa. Assim as pessoas ficam mais sucetíveis a pegar gripes, doenças de maneira geral. Uma pesquisa na Universidade de Maryland observou um grupo de pessoas que assistiram um filme de comédia e outro que assistiram  um filme es

  Entre nós, relação Mãe e Bebê. A relação entre mãe e bebê é tão importante que é vital para a vida desse pequenininho. Sem essa relação ou de um cuidador dedicado ele não conseguiria sobreviver. É importante cada momento na relação de vocês dois nutrir a relação. Mesmo quando o bebê é recém-nascido ler uma histórinha pra ele, conversar com ele, cantar pra ele é de extrema importância. O escutar a voz da mamãe transmite uma série de sentimentos importantes para o bebê. A sua voz, mamãe, acalma, calienta, conforta o seu pequenininho.  Muitas vezes quando ele ainda não entende as palavras, você poderá se sentir falando com a parede, mas, saiba que sua voz é muito importante e aquece de forma inegualável o coraçãozinho do seu pequeno. Os primeiros meses de vida representa um momento chave para interagir com esses pequenininhos e ajudá-los a crescer e aprender. Mas, como envolver um pequenininho que a rotina se resume em se alimentar, arrotar, troca de fraldas, e banho e repeti

Porque falar com você mesmo? Porque falar com você mesmo pode ser algo destrutivo? Quantas vezes atend o no consultório onde percebo as falas das pessoas consigo, duras e críticas. Muitas vezes essas vozes duras ou críticas com a própria pessoa são vozes que na realidade não são suas e sim de alguém que falou algo duro, que criticou-a, e assim  você denominou aquilo sendo sua. Um exemplo muito comum é "nossa mais que burra que eu sou", e ... Falar consigo mesmo é uma parte essencial no desenvolvimento da criança, que facilita o aprendizado da memória da criança. Porém  mais jovens aprendemos que falar sozinho é inaceitável para a sociedade. Entretanto vocalizar esse diálogo interno relaxa na fase adulta. Esse diálogo interno é uma ferramenta extremamente útil para enfrentar e motivar os adultos.  Contudo o excesso do diálogo interno pode afetar o humor e ser um sinal de extresse ou depressão. Então como saber se está sendo útil e saudável esse diálogo interno? Pr

Porque  o Facebook faz você se sentir tão bem Segundo pesquisas na revista Cyberpsychology, o Facebook literalmente faz com que as pessoas se sintam bem. O Facebook, as redes socias de forma geral evocam um sentimento positivo nos seus usuários. A pesquisa realizada colocou 30 indivíduos saudáveis em frente a algumas imagens de relaxamento e ao Facebook durante alguns minutos, e os resultados revelaram que quando acessavam o Facebook apresentavam um estado psicofisiológico que era distinta das condições de relaxamento e estresse. Eles revelaram que esses sinais biológicos estão em sintonia com o que eles chamam de fluxo core que se define por alta valência positiva e exitação alta. O seres humanos são pessoas relacionais e possuem a necessidade de se sentir pertencido e aceito a um grupo social, e a pesquisa fala que o sucesso das redes sociais surge destas constatações. Ao mesmo tempo que no computador, ou no celular as pessoas estão se mantendo fora do contato com outras

Morar junto pode contribuir com o ganho de peso nas mulheres No dia 25/10 a Isto é on line publicou uma matéria bem interessante que nos fala sobre a forma do casal se alimentar. As mulheres ao juntar as escovas de dentes, segundo pesquisas, acabam comendo a mesma quantidade de comida que os seus parceiros. O que acaba contribuindo para o aumento de peso. Casar, morar junto todo mundo já sabe que contribui para o ganho da silhueta, mas que geralmente quem acaba se prejudicando mais são as mulheres, que acabam acompanhando seus parceiros. O que acaba influindo drasticamente na qualidade da saúde. Homem precisa naturalmente de mais nutrientes do que as mulheres e isso precisa ser lembrado. Inclusive homens e mulheres acabam também separando os alimentos como masculinos e femininos,  as mulheres acabam comprando mais carne para os seus maridos, já que é tido como um alimento mais masculino e os homens acabam comendo mais alimentos femininos como saladas e yogurtes, segundo

Se exercite você também Lendo a revista Veja do dia 26/10/2012 me deu vontade de compartilhar com vocês leitores, o quão importante é se exercitar. De acordo com uma pesquisa realizada nos EUA relata que quanto mais as pessoas se exercitam, ela não sente só um bem estar físico como também sente um bem estar psicológico. Foi realizada uma pesquisa nos EUA aonde pessoas que faziam exercícios escreviam no seu diário como estavam se sentindo. Mesmo aquelas que já faziam exercícios aumentaram a quantidade do exercício. E a resposta foi de chamar atenção todos escreveram nos seus diários o bem estar que sentiram, inclusive aqueles que já faziam exercícios,  e perceberam também se sentir ainda mais bem dispostos e felizes. Engraçado como muitas pessoas demoram para dar partida ao início de uma vida mais saudável, mas quando dão a partida não querem sair. Pois, é notável o bem estar físico e psicológico. A pesquisa mostrou que as pessoas que faziam mais exercícios são também mu

Maneiras para relaxar Mesmo a sua vida estando maravilhosa você pode se estressar. Abaixo segue algumas dicas para quando você estiver estressado.  Segundo estudos americanos na Universidade Wisconsin Madison foi descoberto que ao falarmos no telefone com alguém querido e escutar a voz dessa pessoa pode abaixar o nível de estresse, mais do que enviar mensagens. Uma laranja ou até mesmo uma fatia de limão no seu ice tea pode melhorar o humor, segundo os estudos. Um sorriso verdadeiro segundo pesquisas da Universidade do Kansas ajuda a relaxar quando você está estressado. Depois que colocaram pessoas fazendo tarefas estressantes, a pesquisa relatou que as pessoas que sorriam mais apresentavam um rítimo cardíaco mais desacelerado e se sentiam mais dispostos do que as que não sorriam.  Vivenciar uma experiência incrível segundo estudos da Universidade de Stanford como assistir um pôr do sol, ver uma paisagem bonita e etc, ajuda a relaxar e a se sentir mais feliz.  Se você