Consultório de Psicologia Daniela Cracel

Investindo na Felicidade a Dois: Cultivar rituais comuns de satisfação, amor, carinho e amizade Rituais são hábitos que ajudam a fortalecer a relação. Atitudes rotineiras que promovem a sensação de pertencimento – do compartilhamento de um conjunto de crenças e valores comuns que dão significado ao que pensamos e sentimos – contribuem para a cumplicidade do casal. Quando um casal cria rituais que expressam o carinho e a consideração de um pelo outro, tem-se a sensação de que a relação é um pequeno universo privado com códigos e símbolos próprios. Isso acentua o vínculo conjugal porque potencializa a força identitária da linguagem e do espaço comum. Entre os casais felizes parece ser recorrente o sentimento de que o casamento não unifica duas pessoas, a individualidade de cada um deve ser preservada. Contudo, é fundamental que haja condições para que o casal se reconheça como tal, ou seja, como duas pessoas com metas, objetivos e propósitos comuns. Por essa razão, a criação de r

Pare e pense nas lembranças felizes da sua vida… …Pensou? Aposto que a maioria delas não envolve dinheiro ou status social, não implica pré-conceitos estéticos ou demonstrações melodramáticas de amor. As lembranças felizes da vida costumam girar em torno de coisas muito simples, vivências do dia-a-dia, aquelas “pequenas coisinhas” para as quais nós não damos a importãncia devida no decorrer dos dias. Na maioria das vezes nós confundimos as coisas. Costumamos achar que a alegria que sentimos ao receber uma promoção ou concluir um negócio é devida as possibilidades financeiras que isso representa, bobagem! Ficamos alegres por nos sentirmos reconhecidos. Porque mesmo que o dinheiro continue a crescer na nossa conta, a felicidade não vinga se não pudermos constatar que o trabalho que realizamos faz diferença na roda da vida. Quando alguém nos declara amor de forma ostensiva, tendemos a achar que nosso contentamento vem da dramaticidade da perfomance, do número de flores recebidas ou

Felicidade e Locus de Controle: Onde Reside a Confiança Segundo os estudiosos da Psicologia Positiva, dois elementos são essenciais para a vivência de felicidade, são eles: satisfação com as experiências cotidianas e o sentimento de se ter controle sobre a própria vida. Tecnicamente esse último elemento é conhecido como locus de controle, e tem sido tema de inúmeros estudos psicológicos. A relação entre felicidade e locus de controle torna-se particularmente instigante ao pensarmos que este no ajuda a entender como uma pessoa percebe seu nível de autonomia sobre os eventos que ocorrem em sua vida. A palavra “locus” vem do latim e significa “lugar” “locação”. Ou seja, esse conceito nos auxilia a entender onde acreditamos que reside o controle sobre o que vivemos. Melhor dizendo, o locus de controle nos ajuda a explicar o quanto uma pessoa atribui a si mesma ou a eventos externos o controle das coisas que lhe ocorrem. O psicólogo norte-americano Julian Rotter foi quem introduziu o c

Seu negócio tem uma estratégia? Por Max Carvalho Publicado 20/01/2010 Adote uma estratégia de lucratividade Segundo Michael Porter, considerado uma das maiores autoridades em Estratégia Competitiva, a falta de estratégia é a verdadeira razão para a crise das empresas. Para contornar isso, a empresa precisa ter uma lucratividade acima da média de seus concorrentes. Há duas maneiras de alcançar a lucratividade superior: cobrando um preço superior do concorrente ou produzindo a um menor custo. Abaixo temos um exemplo de uma empresa que escolheu o caminho do baixo custo. A Enterprise Rent-a-Car , uma locadora de automóveis americana, é a segunda maior locadora de automóveis do mundo e também a mais lucrativa, embora seja desconhecida pela a maioria das pessoas. Por ter uma estratégia de baixo custo foi que permitiu que ela seja grande e lucrativa. E qual é essa estratégia? A Enterprise trabalha basicamente com carros urbanos substitutos. Enquanto a maioria das concorrentes se conc

Mude sua perspectiva e seja feliz Era uma vez uma velha senhora que tinha duas filhas. Uma de suas filhas estava casada com um próspero fabricante de massas e a outra com um vendedor de guarda-chuva. Quando não chovia, a mãe ficava triste: "Meu Deus! O clima está tão agradável e ensolarado. Ninguém vai querer saber de comprar guarda-chuva. Sem clientes a loja de guarda-chuva de minha filha pode falir." Ela ficava tão preocupado com esta situação que caia em prantos Em dias chuvosos, ela ficava triste por sua filha mais nova: "Pôxa vida! Minha segunda filha está casada com um fabricante de massas. O macarrão não pode secar com esta chuva. Sem macarrão, não há vendas." Desta maneira, a mãe vivia triste todos os dias, Independente se chovia ou não, a mãe preocupava-se com situação das filhas. Seus vizinhos não podiam consolá-la e, por brincadeira, lhe apelidaram de “senhora chorona”. Um dia, ela conheceu um monge. Ele estava muito curioso para saber porque el

  Todo o processo emocional é negativo?  Grande parte da literatura sobre o processamento das emoções coloca como figura a as emoções supostamente negativa ou difíceis, como a raiva e a ansiedade.   Parece que muitas pessoas experenciam as suas emoções de forma a evitar elas, atrapalhando mais ainda o fluxo contínuo da vida. Acabam não conseguindo sentir inclusive as emoções boas.   Na verdade, Linnehan (1993) descreveu  seus pacientes com Transtorno da Personalidade Borderline como "emocionalmente fóbico", que tentam fugir das emoções agradáveis e desagradáveis. A teoria da Gestalt fala sobre experimentar as sensações de uma forma mais ampla do que simplesmente definir os sentimentos como negativo. Particularmente a Gestalt terapia se concentra em como cada um de nós difere em nosso estilo de ser ou de viver nossas emoções ( sentir, expressar, processar). Não há distinção entre os sentimentos "negativos" e "positivos" , todas as emoções são vistos

Sonho como um regulador emocional O sono possui uma função vital para a nossa saúde emocional e para o descanço físico. Se durmimos menos de 6 horas de sono noturna há uma grande chance de você possuir um problema de saúde, e provavelmente é um bom passo para caminhar para a obesidade e até mesmo para a morte segundo a Scientific American. O sono desempenha uma função importantíssima, a regulação de nossas emoções. Scientific American propõe que os sonhos ajudam a diminuir o impacto das emoções vividas durante o dia, emoções pertubadoras. Experiências atuais pertubadoras na hora do sonho elas entrarão em contato com as emoções similares que vc já viveu nas suas mmórias a longo prazo, e sendo assim elas acabam entrando no lugar dessas sensações pertubadoras trazendo um equilíbrio emocional. Mesmo se as pessoas vão para cama irritadas, e ou tristes seus sonhos podem transformar esses sentimentos em sentimentos mais positivos peritindo que a pessoa acorde com bom humor. Por isso acr